5 10 15

Tez zwaze az bo na olimpa creatnie x-plode pisze ze 5 g to jedna plaska lyzka stolowa to i tak biore Xuja zwaze bo moja wage jest od 10 g %-) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-15 22:05:39 Tyle, że w Olimp creatine xplode 5g prochu nie jest równe 5g kreatyny. Każdy niech sobie zważy na wadze i będzie dobrze. A jak komuś w łyżeczce czubatej [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czystrzy miesien spalic zbedna tkanke po19% 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czystrzy miesien spalic zbedna tkanke po19% 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

trening z piłką zrobiony 1.wyciskanie sztangielek płasko 2.francuskie uginanie rak siedząc 3.wyciskanie sztangielek siedząc 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 5.wznosy z opadu 6.przysiad z piłką za plecami 7.wznosy bioder leżąc na piłce 8.wznosy łydek siedząc na piłce 9.odwrotne brzuszki z piłką 10.brzuszki skośne na [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: - do zmierzenia nastepnym razem -klatka: 105-108 -udo: - do zmierzenia nastepnym razem -talia: - do zmierzenia nastepnym razem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden, test prop 1-12 8. [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:70 3. WZROST:164 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:106 -udo:-- -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadnych 8. TRENING:4 dni w tyg, 9. CEL CYKLU:ogólna poprawa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:--- 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:nie mierzyłem:) -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwzy cykl 8. TRENING:PUSH/PULL hiper power. 9. CEL CYKLU masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku [...]

Witam. Olokk, widzę, że wezwałeś posiłki Teraz Natolin będzie Cię wspierał w dyskusji. Ty będziesz przyznawał mu rację, a potem On Tobie. Super. Szkoda, że nie wysłałeś powiadomienia także do np. Loreth. Albo do kogoś innego trenującego aikido. Ot tak, dla równowagi... Bardzom ciekaw co by napisali... Wychodzi na to, że ja zgodzę się z Loco. I [...]

Proszę o podpowiedź bo niestety nikt nie pomógł: polecę 10 tygodni 100mg e2d Wychodzi na to że zostanie mi 400mg. Jestem na 5 tygodniu, czy można np. w ostatnich 2-3 tygodniach dawać po 120-150mg, żeby się nie zmarnowało? Co do odbloku: HCG w ostatnim tygodniu propa 2500ui, a następnie 500ui e3d ? Mam tego 5000ui I po ostatnim HCG następnego dnia [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/John-Dodson-1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Getty Images John Dodson zwolniony przez UFC Wieloletni zawodnik wagi muszej i koguciej UFC John Dodson został oficjalnie zwolniony przez największą organizację MMA. Damon Martin z MMAFighting.com jako pierwszy poinformował o tym, że John Dodson został zwolniony przez UFC. [...]

Energia Enion MKS Dąbrowa Górnicza - ASPTT Miluza 3:0 (25:14, 25:17, 25:23) MKS: Pura, Liniarska, Szczurek, Walawender, Lis, Tkaczewska (l), Śliwa oraz Sadowska, Sieczka, Haładyn Miluza: Kloster, Sieradzan, Bauer, Rybaczewski, Ortschitt (l), Hood, Faesch oraz Djilali, Coulibaly, Sager - Weider Brawo dla siatkarek z Dąbrowy Mało kto chyba [...]

Transmisje z 5 kolejki na kanałach Polsatu: Wtorek 12.01.2010 17.55 Aluprof Bielsko-Biała - Modranska Polsat Sport Środa 13.01.2010 15.55 Zarechie Odintsovo - Muszynianka Muszyna Polsat Sport 15.55 Metal Galati - Asystel Novara Polsat Sport Extra Czwartek 14.01.2010 18.25 Fenerbahce Stambuł - Dinamo Moskwa Polsat Sport Extra 20.25 Scavolini [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata. Ale od roku tak mocno intensywnie 6. DIETA: -białko: 200-300 gram/dziennie -węglowodany: 400g/d -tłuszcz: 100g/d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, jeden wcześniejszy krótki 4 tygodniowy tylko Mietek i test ale po [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 112 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46/47 -klatka: 122 -udo: 68/70 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8-9 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 1,4 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka podstawowych-enan+meta(300week+30mg mety ed),prop+meta,raz deka - roche winka- ostatni czerwiec 2009 15omki+150 wins [...]

Witam ostatnio troche rzeźbiłem teraz zamierzam wrócic do masowki . Chciałbym zebyscie ocenili moją diete na mase czy cos trzeba zmienic czy moge na niej leciec :) ? Mase zamierzam zacząc 20 kwietnia. Waga obecna 81 kg (przed rzeźbą 84/85) wzrost 180 staż 3 lata :) 8:00 5 całcyh jaj 100 g płatek owsianych płatek :) 20 g rodzynek 20 słonecznika [...]

witam. jestem juz po 15 robilem takimj planem z taka iloscia serri: 1.wyciskanie lawka pozioma 2s 2.sciaganie wyciagu gornego do klatki 2s 3.prostownik 1s 4.wyciskanie z przed glowy(barki) 1s 5.wioslowanie 1s 6.przysiad 2s 7.wspiecie jednonoz z hantelka 1s dzisiaj mialem pierwszy trening 10 i zrobiem z taka sama iloscia serri. jakos specjalnie [...]

Ja bym dał 15-tki z ciężarem ciała ewentualnie na ost treningu dołożyć dosłownie 2 kg-to jedna seria, da radę zrobić 15 repów z niewielkim obciążeniem. Zaś na 10-tkach i 5-tkach pwooli dokładać ciężaru, w sam raz by na poręczach dowiesić 20, 30 kg;)

Cześć wam. Przepraszam wszystko na szybko pisalem,byłem w pracy. Więc tak 1. WIEK:26 2. WAGA: 103kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo:70? -talia:93? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:230 -węglowodany:300 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:To jest mój drugi cykl zaczęty.Pierwszy cykl trwał [...]

carmen86, HIIT jest fajny, bo malo czasu zajmuje, ale trzeba sie podwojnie przylozyc zeby poprawnie go wykonac, po pierwsze poczytac dokladnie o hiit, i innych interwalach, po drugie porpacowac nad kondycja, ktora pozwoli na sumienne wykonanie treningu. Pisze to z doswiadczenia, bo mniej wiecej 3 lata temu, zachwycona artykulem w jakims pismie [...]

Witam. Śniadanie: 100g płatków, dorzuć do niego orzechów, 4-5 jajek z warzywami (np 2 pomidory) 2 posiłek: źródło białka, tłuszczy (np serek wiejski, oliwa z oliwek, warzywa lub sałatka z tuńczykiem/rybą/mięsem), owoce 3-4 posiłek: drób/ryba, warzywa, oliwa, ryż/ziemniaki/kasza, owoce 5 posiłek: twaróg/ serek wiejski/mięso/ryba, orzechy, warzywa [...]